La confrontation de longue date entre le basket-ball et le volley-ball est jouée simultanément par la plupart des gens dans le monde et la question controversée se pose : que choisir ? La similitude entre les sports réside dans le fait que le point central est le ballon et le travail d’équipe coordonné. Comme tous les sports, ces deux sports ont leurs avantages et leurs inconvénients, mais il convient de noter que chacun choisit lui-même ce qu'il veut faire.
Spécificités du basket
Le but est de lancer le ballon dans le cerceau de l'adversaire, et non de lui donner la possibilité de le lancer dans son propre cerceau, d'en prendre possession. Joué uniquement avec les mains et la possession du ballon.
Deux équipes, au cours desquelles il y a 5 joueurs sur le terrain. Ils sont généralement 12.
Si un joueur court avec le ballon en main sans toucher le ballon au sol, frappe accidentellement le ballon ou dépasse avec une partie de sa jambe, il est considéré comme ayant enfreint les règles. Si le contact concernait les membres inférieurs, les juges ne le considèrent pas comme une violation.
L'équipe qui a marqué le plus de points a gagné. Il convient de prendre en compte les prolongations (prolongations), du coup le score s'est avéré égal après la fin du match. La durée des heures supplémentaires est de 5 minutes.
Il existe trois types de points pour toucher le panier :
Si le ballon a été lancé à distance moyenne ou proche, 2 points sont attribués, à distance (derrière la ligne des 3 points) - trois points ; pour 1 point, ils donnent sur un lancer franc.
Le jeu commence à partir du moment où l'arbitre lance le ballon verticalement au centre du cercle. Le match est composé de 4 périodes d'une durée de 10 minutes. Pause - 2 minutes. Mais entre le 2ème et le 3ème quart-temps, il y a 15 minutes.
À première vue, les règles semblent assez compliquées, mais elles ne le sont pas. Après avoir compris et joué un peu au basket, vous commencez à comprendre les mécanismes du jeu.
Avantages et inconvénients du basket-ball
Considérons l'influence prédominante du basket-ball :
- Direction;
- Activité et intérêt ;
- Endurance et propriétés physiques ;
- Agilité, coordination du contrôle du corps et vitesse ;
- L'amplitude de la respiration s'améliore.
Inconvénients du basket-ball :
- Possibilité de blessure au genou et aux épaules ;
- Il existe des restrictions médicales ;
- Pour jouer, une hauteur minimale de 175,5 cm est requise.
Spécificités du volley-ball
Règles : Un jeu d'équipe se compose de 6 joueurs et de 6 réserves. Il y a 3 joueurs et 3 joueurs principaux debout près du filet. Le 1er service joue un rôle important, les joueurs de l'équipe répéteront jusqu'à ce qu'un des joueurs commette une erreur. Il y a un changement dans l'offre. Lorsque vous passez à d'autres positions, les adversaires changent. Je me déplace autour du cercle 1 position de gauche à droite. Lorsque le ballon est servi, les volleyeurs doivent bloquer le coup, se positionnant ainsi près du filet devant les joueurs principaux. Si l'adversaire est surpris en train de commettre une erreur, l'équipe reçoit un point selon les critères suivants :
- Toucher le ballon deux fois par le même joueur ;
- Erreur de service au fil du temps ;
- Lorsque le ballon touche le filet, le sol ou le corps ;
- Quand les mains de l'attaquant ont traversé le filet.
La durée du match n'est pas limitée, les joueurs peuvent jouer 3 à 5 parties. Considérant que jusqu'à ce qu'une équipe marque 15 points avec une différence de 2 points, le match continuera jusqu'à ce point. Selon les règles du volley-ball : les participants peuvent prendre 2 temps morts de 30 secondes chacun, pendant lesquels les joueurs discutent d'autres tactiques.
Avantages et inconvénients du volley-ball
Avantages:
- La coordination s'améliore ;
- Beau jeu d'équipe;
- Améliore assez bien les capacités physiques ;
- Les ligaments sont renforcés ;
- La capacité de tomber correctement est développée.
Inconvénients:
- Des sauts fréquents entraînent une chute incorrecte, ce qui provoque des blessures au genou ;
- Possibilité de subluxation des doigts, du bras lui-même, des entorses des ligaments (articulation de l'épaule, muscles lombaires), des contusions ;
- Il n'est pas recommandé aux personnes aux pieds plats de jouer au volley-ball ;
À partir de là, nous comprenons un peu l’essence des jeux et pouvons maintenant les comparer. Qu'est-ce qui est mieux?
Restrictions médicales
Le basket-ball est un sport plus vigoureux ; presque tout le corps humain est stressé.
Vous ne devriez pas jouer au basket si :
- Pied plat;
- Problèmes de dos;
- Complications du système cardiovasculaire ;
- Blessures antérieures liées au système musculo-squelettique.
Il est déconseillé de jouer au volley-ball si :
- Pied plat;
- Complications du système cardiovasculaire ;
- Scoliose, irrégularité des vertèbres et du cou ;
- Blessures liées au système musculo-squelettique ;
- L'asthme
Les bienfaits de deux sports
Capacités de développement en basket-ball :
- Interagir et établir des relations avec votre équipe ;
- Améliore l'agilité, la vitesse de réaction et la force physique. données;
- Les ligaments des mains et des doigts sont renforcés ;
- Les mouvements actifs conduisent à la croissance et au renforcement des groupes musculaires des jambes ;
- Des compétences en leadership émergent.
Capacités de développement en volleyball :
- Cohérence entre les joueurs de votre équipe ;
- Amélioration de l'attention et de la réponse visuelle ;
- Les doigts deviennent moins vulnérables aux blessures ;
- Les ligaments sont entraînés ;
- Les muscles du dos sont renforcés ;
- Les capacités tactiques sont observées, alignées devant les événements ;
Blessure possible
Au basket, on peut constater des blessures moins variées, mais il y en a aussi des graves.
Les plus célèbres d'entre eux :
- une rupture des ischio-jambiers est une blessure assez grave résultant d'un saut brusque ou d'une chute inappropriée ;
- Blessure possible au genou. En raison du fait que les ligaments sont sous tension pendant une longue période, l'articulation du genou des joueurs progresse rapidement, ce qui entraîne l'apparition d'une tendinite ;
- Blessures graves : les gens ne s’en sortent pas avec des contusions aux mains et des blessures aux doigts. Si vous recevez ou dribblez le ballon de manière incorrecte, des fractures des doigts peuvent survenir ;
- Si cela touche le visage, des problèmes dentaires sont possibles ; environ 12 % des athlètes vont chez le dentiste ;
Diverses blessures sont courantes au volleyball. Il y a les suivants :
- Problèmes de genoux lors de tentatives de sauts infructueuses ;
- Les dommages à la cheville surviennent lorsqu'un athlète ne tombe pas sur son pied, entraînant une blessure ;
- Fractures possibles des doigts et des mains ;
- Les blessures sont présentées sous forme de pourcentage lors d'un match de volley-ball.
Vidéo informative
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Résumé de la comparaison
L'article examine comment le sport a un effet bénéfique sur une personne. Améliore la santé, le désir de gagner, la spiritualité et les relations d’équipe. Il convient de prendre en compte les règles de sécurité, car malgré les avantages, il existe toujours des inconvénients désagréables sous la forme de blessures mineures et graves.
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