Plusieurs astuces qui facilitent les matchs et les entraînements
Dans cet article, vous découvrirez les astuces les plus cool du basket-ball qui vous faciliteront l'entraînement et les matchs. Après tout, connaissant les subtilités du jeu, vous pouvez le faire tourner en votre faveur pour l'équipe.
Teneur
Mouillez la semelle de votre chaussure
De nombreux fans de basket-ball sont confrontés au problème des baskets qui glissent constamment. Dans ce cas, il y a deux raisons : des sols sales et poussiéreux. Il existe donc une petite astuce : avant l'entraînement, mouillez légèrement les semelles, le mieux est simplement de piétiner un chiffon humide ;
Corriger les dribbles
Si, pendant l'entraînement, en dribblant avec une main faible, vous aidez et interférez constamment avec le processus de votre main qui travaille, il existe un moyen simple d'éviter que cela ne se produise. Prenez simplement du ruban adhésif et collez deux doigts sur votre main qui travaille, par exemple le majeur et l'annulaire. Grâce à cela, vous serez très mal à l'aise en dribblant le ballon avec votre main qui travaille et vous pourrez vous concentrer sur l'entraînement de votre seconde main.
Soyez intelligent sur le ring
Si vous vous retrouvez encore et encore en tête-à-tête avec votre adversaire sous le cerceau et qu'il vous pousse constamment, vous dépassant ainsi en taille, alors au moment où il commence à tourner le dos vers le cerceau, prenez simplement un recul brusque. Cela privera l'adversaire de l'équilibre et du soutien qui lui ont été fournis.
Entraînement à la préhension
Si vous ne parvenez pas à saisir le ballon dans une main pour un dunk aujourd'hui, mais qu'hier tout s'est parfaitement déroulé, c'est que vous n'avez tout simplement pas assez chaud. Dans ce cas, soufflez sur votre main avec votre bouche, réchauffez votre paume et vous réussirez. Si ce qui précède ne vous a pas aidé, entraînez votre adhérence.
Jogging léger avant l'entraînement
Si le site n'est pas très loin de vous et que vous vous y rendez souvent à pied, nous vous recommandons de vous déplacer en faisant un léger jogging, de commencer à vous échauffer déjà en chemin et vous remarquerez que vous serez prêt à faire de votre mieux dès que vous étape sur le site.
Échauffez-vous avant/après l'entraînement ou le match
Point très important, n'oubliez pas de vous échauffer après un match ou un entraînement.
- Faites quelques étirements
- Allongez-vous les pieds contre le mur,
- Calme ton pouls
- Travaillez avec un ballon MFR pour restaurer vos muscles
Cela vous aidera à amener la récupération du stress à un tout autre niveau.
Vous souhaitez vous entraîner au dribble ou au tir, mais vous n'avez pas de cônes ou de baskets fantaisistes qui clignotent partout ? Pas de soucis, utilisez toujours les outils disponibles. Placez des seaux, des chaises et d'autres moyens dont vous disposez en tant qu'adversaire. Pour vous entraîner au lancer, vous pouvez utiliser un tapis ordinaire, il suffit de l'incliner sur une chaise.
N'oubliez pas que peu importe à quoi cela ressemble, l'essentiel est le résultat que vous obtenez avec l'aide de l'équipement.
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