Plus près du corps : choisir des sous-vêtements pour le sport

Peu importe que vous commenciez à faire du sport le lundi ou le 1er. L'équipement est une partie importante de l'entraînement, et #ProstoProSport vous indiquera de quels sous-vêtements vous aurez besoin.

Tenue de sport

Il semblerait que cela puisse être plus simple qu'une culotte. Mais non, il existe différents types de sous-vêtements, et ce n’est pas qu’une question de préférence : maillot de bain ou boxer.

Les sous-vêtements de sport, malgré leur similitude externe, diffèrent des sous-vêtements de tous les jours par leur technologie, leurs matériaux et leurs fonctions. Il est élaboré en tenant compte de tous les besoins du corps humain lors de sports actifs. Bien entendu, tous les sous-vêtements de sport sont divisés en sous-vêtements pour femmes et pour hommes, mais il existe également une division supplémentaire en catégories : sous-vêtements de sport, sous-vêtements de compression pour le sport et sous-vêtements thermiques pour le sport.

Caractéristiques des vêtements de sport

Quels sous-vêtements faut-il pour faire du sport ? Spécial. Contrairement au classique, le sport s'adapte plus étroitement au corps, permet à la peau de respirer, élimine et évapore rapidement l'excès d'humidité et maintient un microclimat confortable.

Les sous-vêtements de sport sont fabriqués à partir de matériaux spéciaux, qui comprennent également des fibres de polyester, du polyamide ultra-fin, du polyester, du coton additionné de matières synthétiques, du pur coton, de la viscose avec de l'élasthanne. Des exigences supplémentaires sont imposées aux matériaux : ils doivent prévenir l'apparition d'odeurs, être anti-allergènes et empêcher la propagation des micro-organismes. Pour les entraînements de faible intensité (exercices matinaux, marche, yoga), tous les vêtements de sport conviennent, y compris ceux fabriqués à partir de tissus naturels. Pour les exercices de force et d'aérobic, il est préférable de choisir des sous-vêtements fabriqués à partir de matériaux technologiques.

La coupe des vêtements de sport doit épouser les courbes du corps, apporter du confort pendant l'entraînement et ne pas gêner les mouvements.

Les coutures des sous-vêtements pour exercices sont réalisées à plat ou cachées afin qu'elles ne frottent pas ou n'irritent pas la peau lors de mouvements répétés.

Les sous-vêtements de sport sont souvent sans couture. Lors du choix de tels produits, vous devez faire attention à la densité et à l'élasticité du sous-vêtement afin d'éviter sa douceur excessive, car la technologie de fabrication de sous-vêtements sans couture n'offre pas toujours un ajustement suffisamment serré sur le corps, nécessaire à l'entraînement.

Il est important de choisir des sous-vêtements de sport de la bonne taille : trop serrés provoqueront une gêne et interféreront avec la bonne circulation sanguine, tandis que trop amples glisseront constamment vers le bas, vous détourneront de vos activités et irriteront votre peau.

Les sous-vêtements de sport sont le plus souvent unis. Mais parfois, les marques qui produisent des vêtements pour les sports extrêmes sortent des collections limitées aux imprimés sauvages.

Il existe des sous-vêtements développés par des spécialistes, des médecins et des athlètes pour certains sports, en tenant compte des exigences spécifiques - cela doit être pris en compte lors du choix.

Soyez mentalement préparé au fait que les sous-vêtements de sport ne sont pas bon marché. Dans le même temps, en vous proposant un produit doté de technologies de pointe et des derniers développements, les principaux fabricants mondiaux garantissent que les sous-vêtements rempliront parfaitement leurs fonctions et ne perdront pas leurs propriétés de consommation pendant longtemps. Les grandes marques disposent de certificats spéciaux pour ces produits.

Avec une utilisation intensive, même les sous-vêtements de la plus haute qualité peuvent résister à une utilisation de six mois à un an.

N'oubliez pas que les tissus high-tech nécessitent des soins attentifs. Lisez toujours attentivement les étiquettes et les instructions d'entretien ; si nécessaire, achetez des détergents spéciaux. Par exemple, vous pouvez priver les sous-vêtements thermiques de toutes leurs qualités en utilisant un assouplissant classique, qui permettra à tous vos autres sous-vêtements de se sentir bien.

Vêtements de sport pour femmes

L'élément le plus important de la garde-robe de sport d'une femme est un soutien-gorge de sport, car les sous-vêtements classiques en dentelle et à monture sont totalement inadaptés à l'entraînement.

La poitrine est impliquée dans tout exercice physique et il est important de prévenir les conséquences de ses intenses vibrations verticales et horizontales lors de la course, des sauts et d'autres charges. Le bon soutien-gorge aidera à maintenir la forme naturelle de vos seins et à vous protéger des vergetures.

La règle principale : plus les seins sont gros, plus le soutien-gorge de sport doit être large et dense. Les lois de la physique s'appliquent ici : les grosses poitrines sont plus lourdes et plus faciles à étirer, il est donc important de leur apporter un bon soutien et de ne pas leur permettre de « se promener » dans vos sous-vêtements. Les seins « rebondissants » sont souvent utilisés dans la publicité de produits et de services destinés à un public masculin, mais dans la vraie vie, les athlètes féminines donneraient à ces sous-vêtements une note insatisfaisante, les qualifiant de totalement non fonctionnels. Comme le disait une campagne publicitaire « féminine », dont le visage était Anna Kournikova : « Seules les balles doivent rebondir sur le court de tennis ».

Idéalement, un soutien-gorge de sport doit être large, fait d'un tissu élastique dense mais peu extensible, multicouche, avec des coutures plates, des bretelles larges et sans attaches.

Ces dernières années, les fabricants de vêtements de sport ont commencé à produire des équipements pour femmes (T-shirts, hauts, soutiens-gorge, T-shirts, robes) avec une brassière de sport « intégrée ». Cette décision s'est avérée fructueuse et a été soutenue par de nombreuses filles et femmes menant une vie active.

Pourquoi des vêtements de compression ?

Avec une activité physique accrue, des charges intenses sont exercées sur tout le corps, y compris les articulations et les ligaments. Les vêtements de compression compensent précisément ces charges. Le rôle des ligaments est de maintenir l’articulation dans certaines limites fonctionnelles. De tels sous-vêtements assument une partie de ce travail, faisant la même chose, uniquement à l'extérieur, forment un cadre élastique supplémentaire et protègent également les tendons et les ligaments des articulations des entorses et autres blessures.

La deuxième fonction importante des vêtements de compression pour le sport est de comprimer et d'éviter le gonflement des veines lors d'une activité physique intense. La compression vous permet de réduire la charge sur le cœur, d'éliminer rapidement l'acide lactique des muscles, d'enrichir rapidement les muscles en oxygène, de soulager le gonflement des jambes et, grâce à tout cela, d'améliorer l'effet de l'entraînement.

Le troisième argument en faveur des équipements de compression est d’augmenter la rationalisation du corps de l’athlète et de réduire la résistance de l’environnement extérieur, ce qui est extrêmement important, par exemple, en course à pied, en cyclisme et en ski. Ainsi, les grandes réalisations des fabricants dans ce domaine ont contraint la Fédération Internationale de Natation à interdire l'utilisation de combinaisons de plongée dans les compétitions.

Chaussettes, leggings, leggings, culottes, shorts, manches, leggings (bas, collants), collants, capris - le choix de sous-vêtements de compression est large.

Les médecins recommandent d'utiliser des vêtements de sport de compression conformément à leur destination, en tenant compte

caractéristiques individuelles et maladies. Si vous avez des plaies ouvertes et des écorchures, une dermatite allergique, des pathologies cutanées, des problèmes de veines bloquées, de caillots sanguins ou d'arythmie cardiaque, assurez-vous de consulter un médecin avant d'utiliser un tel équipement sportif.

Sous-vêtement thermique

Il existe des sous-vêtements thermiques pour les sports de plein air. La fonction principale de cet équipement sportif est la thermorégulation.

Pendant la saison froide, les sous-vêtements thermiques permettent d'économiser la chaleur, de retenir la chaleur corporelle et de l'utiliser pour se réchauffer. Dans le même temps, les sous-vêtements thermiques éliminent l'humidité de la peau et assurent la circulation de l'air afin que le corps ne chauffe pas et ne dégage pas de vapeur.

En été, les sous-vêtements thermiques, grâce à l'élimination accélérée de la sueur et à son évaporation rapide, assurent l'évacuation de la chaleur et la création de conditions confortables pour l'athlète.

Les fonctions des sous-vêtements thermiques n'apparaissent que lorsqu'ils sont en mouvement ; il ne s'agit pas d'un chauffage ou d'un climatiseur. Plus le corps travaille activement, plus les sous-vêtements thermiques fonctionnent activement.

Tout inclus

Alors, quel type de sous-vêtements faut-il pour faire du sport ? Vous décidez, en fonction de vos activités, de leur intensité, de votre structure corporelle, de votre état de santé et des objectifs que vous vous fixez.

Les types de sous-vêtements de sport peuvent être achetés séparément et utilisés une unité à la fois ou en couches. Et vous pouvez trouver des modèles qui combinent diverses fonctions - sous-vêtements et sous-vêtements thermiques, sous-vêtements et sous-vêtements de compression, sous-vêtements de compression et sous-vêtements thermiques.

• Des sous-vêtements au lieu du sport. Astuce de vie

Si vous n’avez pas encore commencé à faire du sport, mais que vous souhaitez avoir un look sportif, il existe des shapewear correcteurs pour hommes, conçus pour vous débarrasser visuellement du « ventre de bière ». Les culottes, ceintures ou options combinées amincissantes et correctrices pour hommes les plus courantes contenant ces deux composants. Ils s'adaptent au corps et ne sont pas visibles sous les vêtements. Le principe de fabrication est un corset, les sous-vêtements sont cousus dans un tissu dense avec des côtes ou des os durs. Le but d'un corset est de créer une belle silhouette. Porter ce vêtement ne peut pas être qualifié de plus confortable, mais votre taille et votre posture seront à leur meilleur. Si vous voulez avoir de vrais abdominaux en pack de six et un ventre plat, vous devrez travailler dur à la salle de sport.